Sport und Gesundheit "Akupunktur"

 

Liebe Bogenschützinnen und Schützen

Wer hatte schon mal Targetpanik, oder stand vor dem alles entscheidenden Schuss? Die Nervosität steigt an, das Zielbild wirkt verschwommen die Hand beginnt zu zittern. Das kennen einige von uns...Ich persönlich mache diese Erfahrung seit ca. 1.5 Jahren bei meinen ersten 3 Schüsse zu Anbeginn der Turniere. Mentales Training verschafft schon mal ein wenig Abhilfe. Die Anspannung und Nervosität könnte auch durch ein Vitamin B6 und B12 Mangel verstärkt werden, dazu folgt später mehr (die Selbstversuche sind in der Testphase, auch eine zu hohe Eiweisssätigung im Blut könnte sich negativ darauf auswirken).

Die unten erläuterte Akupunkturtechnik könnte ein weiterer Helfer auf dem Weg zum top Bogenschützen sein. Für mich jedenfalls ist es von grossem Nutzen und Danke unserem internen Sportmasseur, Funktionaltrainer und persönlichem guten Freund "Pius Künzle" für die Erläuterung.

Nervosität

Kann bei Wettkämpfen und Turnieren negative Energie freisetzten und die Leistung sowie Konzentration stark beeinflussen.
Auch sind Begleiterscheinungen wie Magendarmbeschwerden oft negative Begleiterscheinungen.

Mit wenig Aufwand, kann man sich mit folgender Selbstbehandlung etwas beruhigen und etwas mehr Gelassenheit gewinnen.
Ein Versuch ist es allemal wert!

Hauptpunkte

  • Aussen unterhalb der Kniescheiben auf die Punkte des "göttlichen Gleichmuts" drücken
  • Mitten auf der Schädeldecke 5 Sekunden lang pressen

Anleitung zur Behandlung der Hilfspunkte

  • Hinter dem Kiefer unter den Ohren pressen

Häufigkeit, Intensität und Dauer

  • Bei akuten Beschwerden behandeln Sie die Punkte bei Bedarf.
  • Bei länger andauernden Beschwerden behandeln Sie die Punkte ein bis drei Mal täglich.
  • Wenn ein Punkt sehr empfindlich ist, drücken oder massieren Sie nur leicht für ca. 30 Sekunden.

Wenn ein Punkt weniger empfindlich ist, drücken oder massieren Sie intensiver für 10-15 Sekunden.

Viel Erfolg und Gelassenheit, alles ins Gold.

#Sportmassage Pius Künzle#Gubser Bogensport#